Now冥想

Now冥想是由西安纳沃信息科技有限公司推出，专注睡眠、冥想、专注力、身心放松与情绪管理的健康应用。最新版优化音频音质与交互体验，整合多国冥想导师原创引导课程、自然环境音、脑波助眠曲、睡前故事等音频资源，覆盖新手入门到深度疗愈全阶段需求。用温和易懂的人声引导降低练习门槛，不用刻意追求放空大脑，只需要跟着呼吸节奏觉察当下，慢慢舒缓紧绷神经。搭建正念社群，打卡分享、同伴相互鼓励，告别独自坚持的枯燥。Now冥想在午休时刻、睡前夜晚，随时抽离喧嚣，安抚躁动情绪。

软件展示

1、冥想课程覆盖睡眠、减压、专注、情绪等场景，适合新手和进阶练习者随时使用。

2、睡眠专区包含故事、白噪音、脑波与监测功能，能从睡前到睡后形成完整闭环体验。

3、新增情绪SOS、心情日记和宇宙来信，日常情绪记录与即时舒缓变得更轻更温柔。

软件亮点

1、允许AI定制冥想计划与训练营，可按目标、时长和状态匹配每日练习，降低入门门槛。

2、带来大自然声、白噪音、ASMR与助眠脑波，适合睡前、午休、通勤或专注工作时使用。

3、提供睡眠监测、梦话鼾声记录与可视化报告，帮助用户了解睡眠趋势并调整作息习惯。

软件优势

1、打开App后选择冥想目标，让系统生成专属计划，每天跟随5到15分钟音频完成练习。

2、睡前进入睡眠专区，搭配睡眠故事、白噪音或助眠脑波，配合呼吸练习放松身心入睡。

3、使用情绪SOS快速舒缓当下情绪，再用心情日记记录变化，形成持续可见的自我观察。

软件打卡教程

1、点击练习页的开始练习，进入冥想课程引导页。

2、进入冥想课程引导页后，点击圆圈进入冥想播放页。

3、等待音频完整播放至结束，播放完成后，将弹出提示页面。

4、点击点一下跳过，完成本次冥想打卡，同步记录练习时长。

软件评测

Now冥想很适合想要改善睡眠、缓解精神内耗的普通人。白噪音、颂钵音疗、睡眠故事、脑波助眠音频分类清晰，场景划分细致，学生备考、上班族解压、睡前助眠都能快速找到对应内容，音频音质干净柔和，不会有刺耳杂音。21天、30 天训练营，循序渐进安排练习，搭配打卡记录、数据统计，能够有效督促，HRV压力监测功能也可以辅助感知自身身心状态变化。